二、体能的六大要素
（1）心血管耐力：通过心、肺、血管等的功能，将血液运输给正在工作的肌肉，进行能量新陈代谢的能力。
（2）肌肉强力与耐力：前者是肌肉全力运动的能力，后者是肌肉长期重复运动的能力。
（3）柔韧性：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
（4）敏捷性：大小肌肉群的可操作性与协调性，也就是反应迅速快捷的程度。
（5）力量：肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。
（6）平衡性：运动中保持平衡的能力。
三、体能训练的要求
体能训练应注重循序渐进的过程，开始的时候可以少一点，在每一次体育课上可以由教师组织，由少到多，由单项到综合，在一个学期的教学中，逐渐加量进行训练，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的锻炼才会在实质上提升自己的体能。
四、对建筑行业从业者的体能要求
建筑行业属高危行业，对从业人员的体能、体质、体力等方面要求普遍较高，有一些工作环境对从业人员的心理素质更有特殊要求。相对而言，同等身体素质条件下，建筑行业从业者因为经常性的工作，其上肢力量普遍较强，并且由于工作环境的特殊性，对在高空作业、吊篮作业、管架作业及楼顶施工等具有很强的心理适应能力。结合我们学校专业设置情况，现对以下几个专业的学生体能要求进行简要分析。