（3）补充营养。经期应多吃一些瘦肉、豆制品、鸡蛋及新鲜蔬菜、水果等，不要暴饮暴食，不要吃辛辣或者过冷的食物，以免引起痛经或者经量过大等问题。
（4）注意保暖。经期要注意不能着凉，不要淋雨、涉水或者游泳，不要在阴凉潮湿的地方久坐，以免引起月经失调。
（5）穿着宽松。不要穿太紧的衣服，以免影响血液循环，造成会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等疾病。
怀孕期间，在饮食上面要注意哪些问题
（1）怀孕早期的营养
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。