“首先,请保持深呼吸。你的呼吸是缓慢且均匀的,请一直保持这个频率。”
“然后,请调整你的坐姿。请让你的颈椎、脊柱还有腰部找到一个舒适的角度。”
“继续保持深呼吸,将注意力集中在你的脚底,感受足底的温暖和柔软……接着将注意力依次集中在你的腿部、腰部、腹部、双臂、颈部……检验它们是否已经全部放松。”
“最后,你所集中的注意力回到了你的头部,你情不自禁地想要闭上双眼。”
“如果你的呼吸变得不再平稳,或是身体某个部位觉得不适,请从头再来一遍。”
“如果你觉得自己的状态已经调整完毕,请你闭上眼睛,把书翻到下一页,然后重新睁开。”
第一章 被绑架的女儿
文彦博感到阵阵晕眩,浑身布满冷汗,他用尽全身的力气攥紧拳头,然后松开,反复三次之后终于下定决心打开了盒子:里面铺着一层金色的法兰绒……而在绒布之上,放着一缕头发!