一、调节大脑兴奋中枢
我们的大脑是个非常复杂的器官，在面对不同反应的时候会做出不同的回应，如果我们长时间将精力集中在某件事情上面，我们大脑中的相关区域就会变得兴奋，长期如此，大脑相关区域的能力会大大降低，整个大脑活性下降，人对事物的反应能力也会下降。走路可以让我们的大脑产生快感，使大脑活性、协调性得到改善。
二、维持中枢系统良性状态
运动的过程中，我们大脑的神经中枢会分泌出一些激素来，它们能够有效调节大脑活性，进而对大脑产生正确影响，使得人体处于积极健康状态。
神经衰弱多为精神压力过大导致的，所以，想要治疗神经衰弱，不仅需要依赖安神药物，还应配合运动治疗，走路能够很好地缓解身心压力，对身体健康非常有益。
虽然我们每个人每天都会走路，可并非每个人的走路方式都是正确的。正确的走路方式可以消除身体疲劳，缓解身心压力：走路的时候挺直腰背，挺胸提臀，能够很好地支持背部；走路的过程中，臀部要用力，然后向外伸腿，走路的过程中脚尖微微点起；身体的每个部位都要处在放松的状态，呼吸要有节奏。保持正确的走路方式，身心就会更加放松，身体才能健康。