便秘这病相信很多人多多少少都经历过,看似一个小问题,却会给生活带来很大的麻烦。导致便秘的原因很多,最主要的原因有以下几点:
(1)饮食不合理,过多摄取蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道的运行速度是最慢的,并且会产生各种有害气体,如大肠癌的重要诱发食物就是富含高蛋白的牛肉。
(2)上了年纪,体力逐渐衰弱。中老年的身体机能逐渐降低,胃肠运动能力同样衰弱,加上肛周肌肉力量的减少,因此很多中老年人都有便秘之苦。
(3)身材极为消瘦的女性。很多女孩子为了身材的苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适当摄入脂肪对人体是非常有必要的,因为脂肪的摄入有利于大便顺滑易下。
中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就感到饱胀,难以消化食物;还有人吃下东西,不能吸收,或腹泻,或便秘,或不生精元而生痰涎,或不长气血而长赘肉,种种问题的产生,都是因脾不健运而造成的,所以补益脾胃是改善体质的大前提和关节点。