(1)拍肺功
每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,沉心静气,吸气到不能再吸入,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,等呼气时再从下向上轻拍,持续10分钟,最后用手背随呼吸轻敲背部肺俞穴数十下。
(2)呼吸功
晚餐后两小时,在室外空气清新之处慢步走10分钟预热,然后站定,面对朗天明月,两脚分开与肩平,两手掌相交,掌心向上,放于脐下3cm处,全身放松,吸气到肺部深处,收腹,再缓缓呼气放松,坚持半小时即可。
2.前期调理
起始咽喉肿痛并不是空穴来风,不管是什么事情都是多少有个前兆,假如我们真的觉得自己的嗓子有点不舒服但还没到疼的地步,或者觉得自己的鼻子有点不通的感觉,那就要提前进行一下调理了。
怎么办呢?这里要特别地给大家介绍一个穴位,那就是人体肺经上的最后一个穴位少商穴位。如果觉得嗓子变得难受的时候,不妨做个尝试,那就是当咽喉肿痛时,稍稍用力一掐这里就会很痛。如果问题还不算大,两只手相互掐2~3分钟就好了,若是感觉问题要比预计的严重一些,那就不妨多掐一会儿,每只手各按3~5分钟,一般来说2~3天就会好了。假如你觉得自己真的没有时间,那不妨用针在这个穴位上放一滴血,当时就可以快速看到效果。