要点:口中喊出“看我!”感觉自己非常棒!自我感觉顶天立地!
动作四:心轮 Heart chakra
平等!强化平等心、博爱心,平衡施与受的能力。
姿势:双腿分开站立,双臂向两侧平举。左手手心向上,右手手心向下。
要点:口中喊出“平等!”左手手心向上,代表接受;右手手心向下,代表给予。慈悲的施与受是从平等心开始的。
动作五:喉轮 Throat chakra
“倾听!”强化表达和沟通能力。
姿势:双腿分开站立,双臂平肩弯曲,手心对着耳朵。
要点:口中喊出“倾听!”回归内心的宁静,心中愿意倾听别人,这是能够有效地明白和沟通的基础。动作六:眉轮Brow chakra“思考!”强化直觉。
令思想清晰敏锐
姿势:双腿分开站立,双臂弯曲,手心罩在额头中心。
要点:口中喊出“思考!”像灯一样让光明的能量汇聚到头的中心,凝神思考。
动作七:顶轮 Crown chakra“开发!”强化精神和心智潜力
姿势:身体直立,双臂尽力上举,双脚向下蹬。
要点:口中喊出“开发!”身体随双臂奋力向上喷发,感觉自己可以与宇宙接通,并且无限地开发精神和心智。