4．忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
5．目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如，从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”
第八章 恐惧和紧张：放松心情，笑对生活
人多的地方，有些人容易感到恐惧和紧张。这个时候你需要放松自己的心情，只有让心情得到放松，你才能保持从容，随后，恐惧和紧张的情绪也就自然消失了。
你是否有社交恐惧
使你敞开胸怀拥抱信心的一项重要工作，就是要驱除你心中的恐惧情绪。根据恐惧的对象不同，可以分为以下三类：
一、处境恐惧：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧，不敢出门，只想回避这些场所。
二、社交恐惧：对需要与人交往的处境感到恐惧而力求避免。