便秘这病相信很多人多多少少都经历过，看似一个小问题，却会给生活带来很大的麻烦。导致便秘的原因很多，最主要的原因有以下几点：
（1）饮食不合理，过多摄取蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道的运行速度是最慢的，并且会产生各种有害气体，如大肠癌的重要诱发食物就是富含高蛋白的牛肉。
（2）上了年纪，体力逐渐衰弱。中老年的身体机能逐渐降低，胃肠运动能力同样衰弱，加上肛周肌肉力量的减少，因此很多中老年人都有便秘之苦。
（3）身材极为消瘦的女性。很多女孩子为了身材的苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适当摄入脂肪对人体是非常有必要的，因为脂肪的摄入有利于大便顺滑易下。
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就感到饱胀，难以消化食物；还有人吃下东西，不能吸收，或腹泻，或便秘，或不生精元而生痰涎，或不长气血而长赘肉，种种问题的产生，都是因脾不健运而造成的，所以补益脾胃是改善体质的大前提和关节点。