（1）拍肺功
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，沉心静气，吸气到不能再吸入，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，等呼气时再从下向上轻拍，持续10分钟，最后用手背随呼吸轻敲背部肺俞穴数十下。
（2）呼吸功
晚餐后两小时，在室外空气清新之处慢步走10分钟预热，然后站定，面对朗天明月，两脚分开与肩平，两手掌相交，掌心向上，放于脐下3cm处，全身放松，吸气到肺部深处，收腹，再缓缓呼气放松，坚持半小时即可。
2.前期调理
起始咽喉肿痛并不是空穴来风，不管是什么事情都是多少有个前兆，假如我们真的觉得自己的嗓子有点不舒服但还没到疼的地步，或者觉得自己的鼻子有点不通的感觉，那就要提前进行一下调理了。
怎么办呢？这里要特别地给大家介绍一个穴位，那就是人体肺经上的最后一个穴位少商穴位。如果觉得嗓子变得难受的时候，不妨做个尝试，那就是当咽喉肿痛时，稍稍用力一掐这里就会很痛。如果问题还不算大，两只手相互掐2～3分钟就好了，若是感觉问题要比预计的严重一些，那就不妨多掐一会儿，每只手各按3～5分钟，一般来说2～3天就会好了。假如你觉得自己真的没有时间，那不妨用针在这个穴位上放一滴血，当时就可以快速看到效果。