如果本身从事的工作实在离不开电脑，那也应该注意在使用电脑30至40分钟后休息十几分钟，因为操作电脑时眼睛、头及身体长时间不改变位置，容易导致疲劳。多眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。冬季办公室干燥时，可以滴眼药水以防干燥。饮食上多补充维生素A、维生素B，吃枸杞子等也有明目的作用。
（2）腕管综合症
腕管综合症是每天使用电脑时间过长造成的。腕管综合症主要会导致食指、中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力感。白领女性是腕管综合症最大的受害者，其发病率比男性高三倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。当你发现双手有以下症状时就需多加注意：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。
可以采取的对策是：
个人坐椅要调至适当的高度，键盘摆放的高度以及距离应调整到一个感觉舒适自如的位置；每操作30分钟应暂停一会儿，让双手做适当放松休息。上述症状严重时要及时就诊。
生活中的一些细节，往往就是损害你健康的元凶。就算你不能完全清除这些因素，至少也应该对它有所了解，这样你就可以更好地保护自己。