在忙碌的生活中适时偷闲
给自己一些观察内心的时间
让生命充满喜悦与安详
我们的这颗心就好比土壤一样，里面埋着不同的种子，这些种子里有喜悦、慈悲、感恩、快乐，也有愤怒、嗔恨、恐惧、焦灼和冷漠无情。
好种子和坏种子都埋在内心的土壤里，而到底要让哪些种子发芽开花？这个决定权在我们自己。我们给快乐、喜悦的种子浇水施肥，久而久之，快乐、喜悦的种子就会开出花，让我们的身心轻松起来，生活幸福起来。
但如果你选择了没日没夜地给仇恨、愤怒、恐惧和暴力施加力量，那么它们同样也会蓬勃地生长。然后，它们就散发出腐坏的气息，搅扰着你的身心、你的生活。等到有一天，你发现这些搅扰自己、烦恼自己的因素正是在自己的纵容下才得到了生长，你就会后悔、痛苦，但却是悔之晚矣！
当然，在生活中我们总会有控制不住自己负面心念和负面情绪的时候。你我皆是如此，所以，你我都是苦海中的人。
就像我家中的一位亲戚，她不发脾气时，给人一种非常可亲可爱的感觉。但当她满心燃烧起怒火时，不论是亲人眷属，还是邻居朋友，恐怕都要绕开她走了。为什么呢？因为实在害怕看到她那可怖的面孔。她也非常苦恼：“唉，我就是控制不了自己的坏脾气，典型的点火就着，脾气一上来就会讲出非常伤人心的话，当火气消散之后，又常常悔恨不已。”