要重新稳固我们生活的定力，回归平和的心态，就常常得给自己的心理沐浴：早该抛弃的是否依旧还是在占据你的心灵空间？早该重视的是否还在被你漠视？吐故纳新之后，就如同你在擦拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢，把一切整理就绪之后，整个人好像心理阴影得到荡涤一样，获得一种快乐无比的心理释放。
心理学家也告诉我们，对自己不要太苛刻，若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现而且心情也更加舒畅；对他人的期望不要太高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。
但是平和并不是遮掩自身某种退缩、自欺欺人的外衣，这些年来，“平常心”似乎成了一个时髦的词，在众多媒体中使用率非常高，但是平和是一种经过挫折失败，不断奋斗努力才能历练出的人生境界，它并不是几个“平常心”、“与世无争”、“顺其自然”等等好像禅味十足的言词所能代替的。事实上就像小孩子不跌倒就不会走路一样，不经过一番血与火的生命洗礼，哪能这么轻易地练就一颗平和的心呢？